Esta é a edição da newsletter Cuide-se. Quer recebê-la no seu email? Inscreva-se abaixo:
Se seu protetor solar só sai da gaveta em dias de praia ou piscina, é hora de mudar isso. Para quem mora no Brasil, a proteção contra a radiação do sol deve ser rotina diária.
Muita gente está louca para envelhecer bem, mas ignora o uso do protetor solar —e aí a conta não fecha. Não tem suplemento milagroso, nem procedimento mágico que consiga reverter as consequências de anos de exposição ao sol.
O protetor é essencial para prevenir o câncer de pele, as queimaduras, as manchas e o envelhecimento da pele. Se seus objetivos na velhice incluem ter menos rugas e não ter que lidar com um diagnóstico de câncer, você deveria ter a fotoproteção como aliada.
Como escolher um protetor corretamente? Quanto utilizar no dia a dia? Qual a diferença entre os tipos? O dermatologista Carlos Barcaui, presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia, ajudou a esclarecer essas e outras dúvidas.
Qual é a diferença entre os raios ultravioleta?
UVB: possui comprimento de onda mais curto. Está diretamente associado à vermelhidão, queimaduras solares e ao desenvolvimento de câncer da pele. Atinge seu pico de intensidade entre 10h e 16h.
- O FPS (fator de proteção solar) é o índice que mede a proteção contra raios UVB.
UVA: possui comprimento de onda maior e penetra mais profundamente na pele. É a principal causa do fotoenvelhecimento (rugas, flacidez) e de manchas como o melasma. Sua incidência é constante ao longo do dia.
- O PPD (Persistent Pigment Darkening, ou escurecimento pigmentar persistente, em português) é o índice que mede a proteção contra raios UVA.
Como escolher o protetor ideal? A primeira recomendação é utilizar protetores de amplo espectro, que oferecem proteção comprovada contra os dois tipos de raios ultravioleta.
FPS: para o dia a dia, a SBD recomenda produtos com FPS mínimo de 30.
Pessoas de pele clara, com propensão a manchas, pertencentes aos grupos de alto risco para câncer de pele ou que trabalham expostas ao sol devem optar por FPS 50, 70 ou superior.
Veículos e texturas: a escolha do veículo (como o produto é apresentado) influencia diretamente na sensação de quem está usando, no conforto e na adesão, explica o médico.
“Não existe exatamente um veículo melhor do que o outro. Existe o mais adequado para cada tipo de pele e para cada situação”, diz Barcaui. Veja alguns exemplos:
- Gel ou gel-creme: textura mais leve e aquosa, ideal para peles oleosas e acneicas.
- Creme: mais emoliente e hidratante, indicado para peles secas.
- Loção: textura intermediária, geralmente indicada para o corpo.
- Spray: prático para áreas extensas ou com pelos. Exige aplicação generosa e espalhamento com as mãos para garantir a cobertura.
- Bastão: funciona bem para áreas localizadas, como o rosto, e para praticantes de exercícios, pois não escorre. É preciso aplicar várias camadas para garantir eficácia.
Um alerta para o protetor em pó: ele não substitui o tradicional. É útil para reaplicações e retoques ao longo do dia, especialmente sobre a maquiagem, mas não deve ser usado sozinho.
Como aplicar? Na pele limpa, antes de hidratantes, maquiagem e outros produtos, e pelo menos 15 minutos antes da exposição ao sol.
Você deve reaplicar a cada duas horas, ou com maior frequência em caso de suor excessivo ou contato com a água (sim, você deve fazer isso inclusive se seu produto for classificado como “resistente à água”).
A eficácia do FPS indicado na embalagem do produto só é alcançada se você aplicar a quantidade correta. Para simplificar essa tarefa, a SBD tem a “regra da colher de chá”. Veja a quantidade indicada para adultos:
- Rosto, cabeça e pescoço: 1 colher de chá
- Frente e atrás do tronco: 2 colheres de chá
- Braço e antebraço direitos: 1 colher de chá
- Braço e antebraço esquerdos: 1 colher de chá
- Coxa e perna direita: 2 colheres de chá
- Coxa e perna esquerda: 2 colheres de chá
Fotoproteção vai além do filtro. Combinar diferentes estratégias é o segredo para minimizar os danos da radiação.
- Use chapéus, bonés, óculos de sol, roupas com proteção UV, guarda-sóis e sombrinhas para criar uma barreira física contra os raios.
- Evite a exposição solar nos horários de maior incidência de radiação UVB, entre 10h e 16h.
- Busque ficar na sombra, sempre que possível.
A proteção solar eficaz vai muito além de um gesto esporádico no verão. É um hábito diário e consciente. Cada medida que você adota —da escolha do produto à aplicação correta— é um investimento direto na sua saúde a longo prazo.
O que você precisa saber
Notícias sobre saúde e bem-estar
Crescem casos de câncer de pâncreas antes dos 50 anos. Cerca de 5,8% dos casos são diagnosticados em adultos jovens, proporção pequena, mas suficiente para chamar a atenção, já que historicamente esse tipo de tumor era raro nessa faixa etária. Outro aumento observado entre especialistas é o da prevalência entre mulheres.
Resolução federal autoriza enfermeiros a prescreverem antibióticos. O Cofen (Conselho Federal de Enfermagem) publicou uma resolução que amplia a lista de medicamentos que podem ser prescritos pelos profissionais, entre eles amoxicilina, azitromicina e eritromicina. O CFM (Conselho Federal de Medicina) diz que decisão fere a legislação e é um risco à população.